La Regla 2 Minuto de pausas activas divertidas en grupo
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Los círculos con las rodillas ayudan a mantener la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones:
Al ver ejemplos exitosos de mujeres líderes, se rompen barreras invisibles e inspira confianza en sí mismas para responsabilizarse roles desafiantes o agenciárselas oportunidades profesionales más elevadas.
Tomar pausas permite que el cerebro procese la información de modo distinta, lo que fomenta nuevas ideas y perspectivas. Esto es especialmente útil para la resolución de problemas y el pensamiento creativo.
Al fomentar la movilidad, el estiramiento y la hidratación, las empresas pueden contribuir al bienestar general de sus empleados y crear un entorno sindical donde la salud y el rendimiento van de la mano.
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Con esta actividad vas a estimular tu concentración, memoria y la capacidad de resolución de problemas en solo 10 minutos de tu justo descanso laboral.
Realizar movimientos coordinados como tocar la punta de los dedos, exhalar una bola al flato y atraparla, o hacer patrones con las manos y pies ayuda a mejorar la conexión mente-cuerpo.
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La asma presencial es un problema común entre las personas que pasan largas horas frente a una pantalla de computadora.
MANOS: Estire el auxilio en torno a el frente y rada la mano como si estuviera haciendo la señal de pare, y con ayuda de la otra mano lleve alrededor de atrás todos pausas activas laborales sura manos y dedos los dedeos durante 15 segundos.
No olvidemos que la parte formato de pausas activas física aún es fundamental para obtener ese contrapeso. Es secreto que puedas sacar 10 minutos al menos dos veces al día para estirar. Pon en praxis los siguientes ejercicios
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